おやつ抜きダイエット：自宅で簡単ダイエット

おやつ抜きダイエット

食事制限系のダイエットの中で、もっとも単純明快なのが、
おやつ抜きダイエット。
その名の通り、おやつを抜くだけの超簡単ダイエットです。

おやつを抜くだけ、たったこれだけのことがどんなに
辛いことか......。

しかしこの手軽さは捨て切れません。
どうしたらおやつを食べずにいられるかを考えてみましょう。

なにはなくとも家におやつを置かないこと。

何気なくコンビニで手を伸ばしてしまうこの１箱、１袋が
ダイエットの敵なのです。

手元になければ食べてしまうことはありませんから、まず買う
ことをガマンしてみましょう。

ガマンできずに買ってしまった場合は、ネイルアートに挑戦
してみましょう。

集中している間はおやつのことを忘れられますし、マニキュアが
乾くまではおやつなんて食べられませんからね。
男性なら、テレビゲームやガンプラなんていかが？

とにかく手を動かし、おやつに伸ばさないことです。
職場でのおやつタイムにもできれば参加しない方向で。
どうしても周りに釣られて食べてしまいますから。

職場での人間関係が心配なら、できるだけ恥ずかしそうに、
かつはっきりと『ダイエットしてるので』と言いましょう。

これは周囲に宣言してしまうことで自分を追い込み、より
ダイエットに対する意識が高まる効果もありますよ。