夕食早めダイエット：自宅で簡単ダイエット

夕食早めダイエット

比較的ものぐさでな人にもできるのが夕食早めダイエット。

なんのヒネリもない名前ですが、夕食を早めに食べることで
スリムになろうというダイエットです。

食事は私たちの体を動かすために必要なエネルギーを
得るためのもの。

せっかく得たエネルギーを消費しなければ、それは脂肪
として体に蓄積されてしまいます。

食べたら動くのがダイエットの基本なのに、食べてすぐ
寝てしまったのでは、ダイエットもへったくれもありま
せん。

そこで夕食を早めに済ませてしまってエネルギーを消費しよう
というのが夕食早めダイエットなのです。

やり方は、毎日夜９時までには夕食を食べておくだけ。
それが厳しいのなら、寝る前の３時間前までに済ませて
おけば大丈夫です。

食べ物にはそれぞれ消化される時間というのが決まっていて、
消化前に寝てしまうとそれは脂肪として蓄積されることにな
ります。

消化までにかかる時間は
・炭水化物なら３時間、
・たんぱく質は５時間、
・脂質は８時間。

寝る前の８時間前から何も食べないのは現実的ではないので、
もっともエネルギーになりやすい炭水化物を照準に合わせま
した。

この夕食早めダイエットは某有名芸能人も挑戦しています。
不規則な生活の有名人でもできるのですから、あなたにだって
できるはずですよ。