レコーディング・ダイエット：自宅で簡単ダイエット

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レコーディング・ダイエット

レコーディング・ダイエットを知っていますか？

オタキングとして知られる岡田斗司夫氏が開発、実践した
ダイエット法です。

食事をすべて記録するだけというシンプルな方法ながら、
岡田氏自身、１年ほどで体重マイナス５０キロ、体脂肪
マイナス２５ポイントという驚異的な結果を残しました。

このダイエットは、食べた物をメモするだけでみるみる
体脂肪が燃焼する......のではありません。

レコーディング・ダイエットは自分が食べた物を毎日
書き出し、その摂取カロリー量を目ではっきりと確認
することで、ダイエットに対する意識を高めるやり方
なのです。

摂取カロリーを細かく計算するのが面倒なら、食べた物を
書き出すだけの食べたらメモダイエットがおすすめ。

それだけでも十分、自分の食生活の癖や悪いところはつかめる
はずです。

食べた物を書き出すうちにこんなに食べた自分を後悔し、
メモが辛くなってくるかもしれません。
しかし、そこがこのダイエットの肝。

メモを取るのことが過去の自分に決別するためのきっかけ
なのです。

このメモを思い切ってブログするとより高い効果があるかも？

多くの人に自分のダイエットを見られることになるので、
サボるにサボれない状況ができあがります。