ビリーズブートキャンプでダイエット：自宅で簡単ダイエット

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ビリーズブートキャンプでダイエット

２００７年に大流行したビリーズブートキャンプ。

ご存じない方のために説明しますと、"ビリー"なる人物が入隊者
（購入者）を時には鬼のようにしごき、時にはアニキのように
優しく励ます、短期集中型エクササイズＤＶＤです。

エクササイズですから当然ダイエットにもなります。

が、キツイ。
ＤＶＤのプログラム通りに行えば７日間でダイエットで
きるのがウリですが、とにかくキツイんです。

では、これでダイエットは無理かというと、そうではありません。
元々これは軍隊のトレーニングメニューをアレンジした物ですから、

プログラム通りに進めて７日間で終えられるのは軍人並みの
体力の持ち主です。我々一般人は、自分のペースに合わせて
ゆっくり進めればいいのです。

ダイエット効果としては、目に見えてみるみる痩せる！

という類の物ではありません。
体を動かすことでの部分痩せと、筋肉をつけることでの
基礎代謝アップが基本です。

体重の変化もゆるやかなので、本人はいまひとつダイエット
効果を体感できないことが多いのですが、周囲から見ると
変化は明らか。

自分は変わったつもりがなくても、確実にダイエットしています。
ただし、かなりハードなのでその覚悟はしておいてくださいね。