タブレットプロテインとパウダープロテイン
運動選手は、競争相手との戦い、記録との戦い、体力との
戦い、気力との戦い、そして自分との戦いなどすべてと戦って
います。
その戦いに勝つために、自分の肉体と気持ちを最高に持続
させる健康管理がとても大事なポイントとなります。
たんばく質を摂取するという意味では、パウダーでも
タブレットでも同じです。1回に摂るたんばく質が同じ量に
なるようにすれば、タブレットでもパウダーとだいたい同じ
効果を期待することができます。
プロテインのタブレット以外にも、アミノ酸を補給するための
タブレットがありますが、これもたんばく質補給として使用
することが可能です。
しかし、プロテイン・パウダーを使用せずにタブレットだけを
使用するという方法にはデメリットがあります。
まず、値段の問題があります。
パウダーに比べてタブレットのほうが高価であるため、同じ量の
たんばく質を摂取するためにはパウダーの何倍もの費用が
かさんでしまいます。
また、パウダーを使用するときと同じ量のたんばく質を
タブレットで摂取するためには、一度にかなり多い量を
摂取する必要があります。
タブレットの場合、ハイレベル型プロテイン1回分（スプーン2杯）
に相当する量は30-50粒ほど（タブレットのたんぱく質含有量は
製品によって違いがあります）にもなってしまいます。
賢い使い方は、状況や目的に応じてタブレットとパウダーを
使い分けるということです。
外出先で摂取する場合や、こまめにたんばく質を補給したい
という場合などにはタブレットを使用し、たんばく質をしっかり
補給したいときにはパウダーを使用するといった使い分けを
するとよいです。
使い分けをせず、「タブレットだけを使用したい」と思う人には、
「プロテイン・ミルクが好きになれない」とか「パウダーを毎回
溶かして飲むのがめんどうだ」などの理由があるのかもしれ
ません。
パウダーを使用せずにタブレットだけ使用する場合は、サプリ
メントからのたんばく質摂取量を十分に確保することが困難に
なります。
食事の改善も特に意識しながら使用するようにしましょう。
プロテインタブレットは、いつでもどこでも手軽に持ち運ぶ
ことが可能な手のひらサイズの容器に入った便利な携帯
タイプで、必要なときにタイミングを逃さず簡単に飲むことが
可能であり、いつでも最高の状態を作りだします。
