プロテインの副作用
プロテインはどちらかというとサプリメント（健康補助食品）として
知られていますが、実はタンパク質のことであり、人間の体を
構成するために重要ものです。
筋肉、骨、内臓、血液、爪といった体のあらゆるところがプロ
テインで構成されており、人間の体においてプロテインは
一番基本的な栄養であり、生存には不可欠であるとても
大事なものです。
プロテインには動物性と植物性の２種類があります。
プロテインの消費・流通は海外の方が日本よりも盛んであり、
製品間の競争も激しいです。ホエイの生産量の差もあり、
国内メーカーのプロテインは海外の主要製品と比べると、
価格はかなり割高に設定されています。
このため、米国をはじめとする海外のプロテインを買い求める
人も少なくありません。
海外で生産されたプロテインにはステロイドが混じって
いたこともあり、副作用が心配されたこともあります。
副作用など心配することなく、本来のバランスのとれた食事を
しっかりとった上でサプリメントやプロテインを使うということが
重要です。
また、プロテインを摂取するだけで筋力がついたり健康になった
りするというような宣伝に騙されないようにしましょう。
サプリメントやプロテインなど無くても健康でいられるという
ような食生活をすることができるというのが本来の理想です。
プロテインも摂取しすぎると悪影響が出るという可能性があります。
副作用というほどではないにしても、余分なたんぱく質は脂肪へと
変わるし、過剰なプロテインは腎臓に負担をかけることにもなります。
悪影響として尿のにおいがきつくなったり、色の濃い尿が続く
ようなら病院で検査を受けるべきです。また、顔などにぶつぶつが
出やすくなるという悪影響もあります。
