植物性で良質なタンパク質で必須アミノ酸をバランスよく
含んでおり、ダイエットにもおすすめのプロテインです。

大豆プロテインには、他にも植物性であるために持ち合わ
せている様々な特徴が存在します。

健康を気遣う人にとってこの特徴はすごく魅力的です。

1. 肝機能の改善
2. 悪玉コレステロールを抑え、善玉コレステロールを高める機能
3. 大豆イソフラボンの作用により骨を強化
4. 甲状腺機能の向上による脂肪分解作用
5. その他 動物性に比べて価格が安い。
6. 植物が原料であるため、魚や肉を嫌うベジタリアンでも使用可能。

大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た機能を
持っている物質です。

アメリカやヨーロッパでは、日本人の更年期障害や骨粗鬆症、
乳がん等の発生率の低さの要因を大豆イソフラボンの機能に
よるものとしています。

女性特有の悩みがある人の健康維持や美容面のサポートに
適しています。（男性も、前立腺ガン予防にイソフラボンが
効果的であるといわれています。）

大豆プロテインは、低コレステロール、低脂肪である上に、
基礎代謝を高める機能のある大豆ペプチドをたくさん含んで
おりダイエット食としても適しています。

悪玉コレステロールに頭を悩まされていた人にとって魅力的な
情報です。大豆には悪玉コレステロールを低下させるという
機能が期待されています。

さらに、大豆は人間の体の中では作ることが不可能である
必須アミノ酸をバランスよく含んでいます。
気になる生活習慣病対策におすすめです。

競技の種類、特にどのような選手になりたいかという目的に
よって、どのプロテインが必要であるかが違ってきます。

目的が、トライアスロンやマラソンといった持久系トレーニング
タイプか？

または、最大負荷の運動によってとにかく筋肥大（したい
ORする）瞬発系トレーニングタイプなのか？

トレーニング後に傷ついた筋肉をすぐに回復したいのか?
など色々だと思います。

グリコでは、プロテインとして

• 持久系
• 瞬発系
• 回復系

というカテゴリーに分かれているため、それぞれの目的に
あったプロテインを選ぶことができます。

また野球をする人のための野球プロテイン

• 打者用
• 投手用
• 体つくり用

もあります。

「グリコ オールインワン プロテイン」は、
たんぱく質：脂質：炭水化物を4：1：5の割合で
配合したオールインワンのプロテインです。

たんぱく質として、ホエイ、大豆、カゼインを使い、さらにグルタ
ミンも配合しました。炭水化物として、果糖とマルトデキスト
リンを配合しています。

脂質は中鎖脂肪酸油を配合しました。また、10種類のビタミン・
カルシウム・マグネシウム、鉄を配合しました。食事の代わり
として使用することも可能です。まさにオールインワンです。

グリコの「パワープロダクションシリーズ」のプロテインは
ホエイと呼ばれるたんぱく質を使っています。

このホエイの特長は牛乳に含まれる水に溶ける性質を持つ
たんぱく質で、筋肉作りに不可欠であるBCAA含量が高い
ということと消化されやすいということです。
アミノ酸スコアは100です。

開封後は、吸湿を避けるためチャックをしっかりと閉じ、涼しい
場所(25℃以下)で保存し、可能な限り早めに使ってください。
(目安として3ヶ月以内)

これらの組織を健康に保つためにたんぱく質は不可欠であり、
とでも大事な栄養素です。

また、スポーツのためのパワーアップ、シェイプアップにも不可欠
である重要な栄養素がたんぱく質（プロテイン）です。

プロテインの代表例といえばウイダーです。

ウイダーはトレーニング先進国のアメリカで誕生しました。
世界中のスポーツマンやフィットネス界の人々に認められた
信頼されているブランドです。

ウイダーの創始者は「食を制した者が勝者になる」と言いました。
ウイダーは体づくりや、スタミナづくり、コンディションづくりに力を
入れている人に適しています。

ウイダーは、スポーツの種類や選手のレベル、トレーニングの
時期や目標に合わせて、正しく効果的に栄養補給をする必要が
あるということを、食の立場から科学し、いち早く提唱しました。

「筋力がつかない」「バテやすい」「コンディションを崩しやすい」
といった悩みを持つ多くのスポーツ選手がいると思いますが、
その原因はトレーニングだけではなく栄養状態にもあると思わ
れます。そのためにプロテインが必要です。

ウイダーのトライアングル理論とは、勝つため、強くなるために、
開発された栄養強化法です。

しかし、少量で必要な量のたんぱく質を摂取することが
「dns　ホエイプロテイン」であれば可能です。

溶かす量が少ない分、簡単にプロテインを溶かすという
ことが可能です。もともと溶けやすい作りになっているため、
溶けやすいのも当然です。

dnsホエイプロテインはホエイタンパクが１００％配合されて
いる本物のプロテインであるといえます。

その人の体格や食生活、トレーニングといったものによって
個人差はありますが、早い人であれば２週間ぐらいで変化が
見られることもあります。

ただし、筋力が向上しても、はっきりと目に見える形で
筋肉に変化が出るまでには時間がかかるため、最低でも
トレーニングと共に３ヶ月は継続しなければなりません。

平均して１日３０ｇ程度のプロテインを摂ったとすると、
１ヶ月で約１ｋｇ摂取することになります。

つまり１ｋｇの袋に入ったプロテインであれば、３袋を使い
切った頃に、目に見える変化が出てくるはずです。

筋肉の強化は１日にして成るものではなく、筋繊維が壊れては
再生し、壊れては再生するというサイクルを繰り返して強化され
るものです。

そして、毎日の栄養摂取、トレーニング、休養の３要素が
あいまって、初めて作られるものなのです。

dnsホエイプロテインの本物の効果を短期間で感じたい
のであれば、お徳用３，０００ｇを飲むことがおすすめです。
少ない内容量であれば、どうしてももったいなく感じてしまい
必要な量を続けて飲むことが不可能です。

今後もプロテインを飲み続けるのであればお徳用の方が
おすすめです。

プロテインにはタンパク質を求めますが、筋肉の成長に
不可欠であるのはタンパク質だけではありません。

プロテインのほかにも食事はしっかり摂取すべきであると
いうのは理解していると思いますが、世間ではあまり
そのことの重要性についてふれられていないように思わ
れます。

炭水化物も、筋肉の成長にはタンパク質のほかに、
必要となってきます。
炭水化物は食事で十分に摂取することが不可欠です。

そして炭水化物において１番手軽で、しかも効果が高い
のは「ご飯」です。お米です。タンパク質だけで炭水化物が
不足していると、筋グリコーゲンが不足してしまうため、
筋肉が上手く成長しません。

そしてそもそも炭水化物が不足しているとエネルギー不足
になりやすいため、筋トレでも全力を発揮することが不可能
であるし、メタボリックになりやすくタンパク質を無駄に消費
してしまうことになります。

総カロリーの半分は炭水化物（ご飯）で摂取するというのが
重要です。どこにでもあるご飯ですから摂取することが困難
ではありません。

ご飯じゃなくても、パスタやパン、麺など主食になるものは
炭水化物ですが、ご飯が１番良いです。

それではなぜプロテインはタンパク質含有量にこだわるの
でしょうか。それはプロテイン＝タンパク質であるからです。
タンパク質を摂取するためのプロテインを飲むという行為
なのです。

決してビタミンや炭水化物を摂取するためではありません。
そういうものは食事で摂取するのです。

筋トレ後のゴールデンタイムにいち早タンパク質を吸収させ
たいために、プロテインは高タンパク含有がいいのです。
その他の栄養はその後の食事からでも十分に間に合います。

プロテインは筋肉に抜群の効果を出すためのものです。
だからプロテインだけは慎重に選ばなければなりません。
食事はしっかり偏らずに食べれば充分です。
難しく考えることなく、楽しく沢山食べましょう。

その戦いに勝つために、自分の肉体と気持ちを最高に持続
させる健康管理がとても大事なポイントとなります。

たんばく質を摂取するという意味では、パウダーでも
タブレットでも同じです。1回に摂るたんばく質が同じ量に
なるようにすれば、タブレットでもパウダーとだいたい同じ
効果を期待することができます。

プロテインのタブレット以外にも、アミノ酸を補給するための
タブレットがありますが、これもたんばく質補給として使用
することが可能です。

しかし、プロテイン・パウダーを使用せずにタブレットだけを
使用するという方法にはデメリットがあります。

まず、値段の問題があります。

パウダーに比べてタブレットのほうが高価であるため、同じ量の
たんばく質を摂取するためにはパウダーの何倍もの費用が
かさんでしまいます。

また、パウダーを使用するときと同じ量のたんばく質を
タブレットで摂取するためには、一度にかなり多い量を
摂取する必要があります。

タブレットの場合、ハイレベル型プロテイン1回分（スプーン2杯）
に相当する量は30-50粒ほど（タブレットのたんぱく質含有量は
製品によって違いがあります）にもなってしまいます。

賢い使い方は、状況や目的に応じてタブレットとパウダーを
使い分けるということです。

外出先で摂取する場合や、こまめにたんばく質を補給したい
という場合などにはタブレットを使用し、たんばく質をしっかり
補給したいときにはパウダーを使用するといった使い分けを
するとよいです。

使い分けをせず、「タブレットだけを使用したい」と思う人には、
「プロテイン・ミルクが好きになれない」とか「パウダーを毎回
溶かして飲むのがめんどうだ」などの理由があるのかもしれ
ません。

パウダーを使用せずにタブレットだけ使用する場合は、サプリ
メントからのたんばく質摂取量を十分に確保することが困難に
なります。

食事の改善も特に意識しながら使用するようにしましょう。

プロテインタブレットは、いつでもどこでも手軽に持ち運ぶ
ことが可能な手のひらサイズの容器に入った便利な携帯
タイプで、必要なときにタイミングを逃さず簡単に飲むことが
可能であり、いつでも最高の状態を作りだします。

本来はタンパク質という意味ですが、タンパク質の栄養補助
食品としての名前が有名です。

基本的にプロテインサプリメントは粉末状のものが多く、
牛乳などにに溶かして飲みます。
プロテインを溶かした牛乳のことをプロテインミルクと言います。

『身長は遺伝によって決まるもの』であると一般的には思われて
いますが、遺伝のほかにも睡眠や栄養、運動、周辺環境と
いったいろんな要因が身長には影響します。

プロテイン（たんぱく質）を上手に組み合わせて食べる事は
遺伝に関わらず身長を伸ばすためにすごく大切なことです。

プロテイン（たんぱく質）は、体内でアミノ酸に分解され、身体に
吸収されます。体内で合成されないアミノ酸は必須アミノ酸と
呼ばれ、その数は８種類あります。

また、肉体に合成される時は、必須アミノ酸の少ないものの
範囲でしか利用されません。つまりプロテイン（たんぱく質）を
摂るには、１種類のたんぱく質の食品ではなく、数種類の
たんぱく質の食品を混ぜて食べるという事が大切です。

プロテイン（たんぱく質）にも様々な食事がありますが、肉、魚、
卵、豆類といったものをいくつか合わせて食事するという事が、
吸収という意味では大切になります。

プロテイン（たんぱく質）を食べて、多くの必須アミノ酸を吸収
するということが可能になれば、体の成長に十分な材料を
得ることができるということです。

それはつまり身長を伸ばす材料を十分に得ることができると
いうことです。最近は一部のスポーツ用品店等で、この点を
よく考えて作られた人工のプロテインも販売されています。

また、脂質をほとんど含有せずカロリーを抑えられるので、
ウエイトコントロールを必要とするスポーツや、減量が不可欠
である階級制競技、フィットネスをする人のためのプロテイン
です。

プロテインは22種あるアミノ酸が、多彩な組み合わせを
織り成す高分子物質です。

SAVASプロテインはプロテインウェイトダウンをはじめ、
全品とも、カロリーを抑えながらも豊富なビタミンや各種
栄養成分を含んでいます。

そのため、カロリーを抑えながらも、毎日のトレーニングで
使用されるタンパク質、8種類のビタミン、カルシウム、
マグネシウム、鉄が無理なく摂ることが可能です。

味はプレーンで、水または牛乳に溶かして飲むというのが
一般的ですが、カレーやシチュー、卵焼き、ホットケーキと
いったものに加えるなど料理に応用するということも可能です。

ザバス(SAVAS) プロテインウェイトダウンは、日本人の体質や
栄養を考慮し、スポーツ栄養学と最新のテクノロジーを応用して
開発したタンパク食品です。

ウエイトコントロールを必要とするスポーツや、減量が不可欠で
ある階級制競技、フィットネスをする人に適したプロテインです。

筋肉、骨、内臓、血液、爪といった体のあらゆるところがプロ
テインで構成されており、人間の体においてプロテインは
一番基本的な栄養であり、生存には不可欠であるとても
大事なものです。

プロテインには動物性と植物性の２種類があります。

プロテインの消費・流通は海外の方が日本よりも盛んであり、
製品間の競争も激しいです。ホエイの生産量の差もあり、
国内メーカーのプロテインは海外の主要製品と比べると、
価格はかなり割高に設定されています。

このため、米国をはじめとする海外のプロテインを買い求める
人も少なくありません。

海外で生産されたプロテインにはステロイドが混じって
いたこともあり、副作用が心配されたこともあります。

副作用など心配することなく、本来のバランスのとれた食事を
しっかりとった上でサプリメントやプロテインを使うということが
重要です。

また、プロテインを摂取するだけで筋力がついたり健康になった
りするというような宣伝に騙されないようにしましょう。

サプリメントやプロテインなど無くても健康でいられるという
ような食生活をすることができるというのが本来の理想です。
プロテインも摂取しすぎると悪影響が出るという可能性があります。

副作用というほどではないにしても、余分なたんぱく質は脂肪へと
変わるし、過剰なプロテインは腎臓に負担をかけることにもなります。

悪影響として尿のにおいがきつくなったり、色の濃い尿が続く
ようなら病院で検査を受けるべきです。また、顔などにぶつぶつが
出やすくなるという悪影響もあります。

トレーニングを頑張っても十分なタンパク質を摂取することが
出来ていないと、筋肉の発達効果は低くなります。

一般の人よりも2倍近い量を摂取することが不可欠であると
言われています。体重1ｋｇにつき約2ｇのタンパク質となり、
大体70ｋｇの人で140ｇのタンパク質が必要となる計算です。

1回の食事で摂取することのできるタンパク質が大体20～30ｇ
としても、1日3回の食事でわずか60?90ｇしかありません。

これは一般の70ｋｇ（特にトレーニングやスポーツをして
いない人）の人にとっては丁度良い量ですが、「パワーアップ
したい」「筋肉を付けたい」と言う人にはあまりにも少なすぎます。

そこでおすすめする必要となるものがプロテインパウダーです。
摂取するタイミングとしては、起床直後、トレーニング直後、
就寝前がポイントです。

これらのタイミングは体が筋肉の発達の為にタンパク質を必要
としている時であるため、是非、摂取しましょう。

それ以外にも、食事と食事の間隔が3時間以上空くようであれば、
その間のタイミングに1回摂取する事をおすすめします。

プロテインの摂取が必要となるのは、インスタント食品をとることが
多い人、外食の多い人や激しいスポーツをする人です。

また最近は、ダイエット後のリバウンドなどを防ぐためにも使われ
ています。摂取カロリーの不足から、たんぱく質も摂取不足となり、
体重は減少しても、筋肉や基礎代謝が大きく落ちて、ダイエット
後にリバウンドを起こしたり、体調不良となる場合があります。

このため、プロテインはこれを防ぐために用いられており、
おすすめです。